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善吉からプチ認知療法のご購入、
まことにありがとうございました。

 

ここでは、『プチ認知療法』を実践していく上での
進め方、心構えなどを善吉からアドバイスさせていただきます。

 

教材開封したら、想像しましょう

 
もう教材を開封しましたか？

まだの人は、開封してくださいね(*^-^)

 

ＤＶＤ早速みてみたいですよね(・∀・)

 

でも、ちょっとだけ待ってください、ＤＶＤを見る前に、
ひとつだけしてほしいことがあります。

難しいことでは、ありません。

紙やペンを用意する必要もありません。

 

じゃあ、いきますよ。

 

・・・・・

 

『あなたの、うつ病が良くなったら
何をしたいか想像してみてください(・∀・)』

 

・・・・・

 

・・・・・

 

・・・・・

 

どうです？想像できましたか？

 

『外にウィンドウショッピングに出かけたい』

『たくさんの友達と、また飲み会をしたい』

『素敵な、恋人をつくって映画館にデート行きたい』

『新しい職場で、みんなに感謝される仕事をしたい』

 

やりたいことって、たくさんあると思います。

想像するだけで、ワクワクしてきますよね。

たのしい気分になってきますよね。

 

そのワクワクする楽しい気持ちって、
とても大事なんですよ(ノ´∀｀*)

 

アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズの
有名な言葉にこんなのがあります。

 

『人はその人が思い描いた通りの人間になる。』

 

だから、ワクワク楽しい気分で、こんなことがしたい
こんな人になりたいと想像することは重要なんです。

 

たまにで、いいんでまた時間があるときに、
想像してみてくださいね。

 

体調がよくなってきたら、やりたいことや
なりたい自分を手帳に書いておくのもオススメです。

 

では、今回はこのへんで。
あっ、またＤＶＤ見れませんでしたね(＞▽＜；

 

全然いいですよ。
のんびりあせらず、いきましょう♪

 

 
善吉がうつから回復する
大きなきっかけとなったのが、プチ認知療法DVD

＞＞プチ認知療法の評価、口コミ、実践、効果はこちらをご参照ください。

 

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DVD、プチ認知療法、効果、口コミ、成果