人間関係を良好にすることで、うつ病を治療・予防する

人間関係はとてもストレスがたまりやすいものです。
仕事上の悩みでも、突き詰めていけば対人関係が
原因ということがよくあります。

つまり、うつ病の治療・予防のためには対人関係を良好にする
スキルを身につけることは大切です。
そのスキルとはコミュニケーション能力です。

ここでは、コミュニケーションにおいて
重要なポイントを紹介します。

コミュニケーションにおける重要なポイント

• わからないことは、はっきり聞く

（適当に相槌を打つ、その場しのぎはやめましょう）

• 相手の話は最後まで聞く

（勝手に内容を解釈してはいけません）

• してほしいことは言葉で伝える

（言わなければ相手にはつたわりません）

• できないことは、はっきり断る

（できない理由を明確にすれば相手もわかってくれます）

• 強い口調で責められたときは受け流す

（反省しても、ひきづらないことです）

• 自分に自信を持つ

（へりくだってペコペコばかりする必要はありません）

• できるだけ笑顔でいる

（眉間にしわ寄せてばかりでは、精神的によくありません）

• 自分で解決できない問題はすぐに相談する

（何でも、１人で抱え込まないことです）

などがポイントとして挙げられます。

コミュニケーションについては、たくさん本も出ているので、
ぜひ、読んで勉強してくださいね。

善吉の場合

善吉はいつも眉間にしわを寄せて仕事をしていました。
他にうつ病で休職した方も、ずっと眉間にしわを寄せていました。
 

善吉の知る限り、うつ病の人は、
いつも眉間にしわを寄せて頭を抱えています。
いつも笑顔でいる人に、うつ病の人はいません。

 
笑顔って、実はすごく大切ですよ(*´∇｀*)

この記事を読まれた人はこのような記事も読まれています

• インドアでできる活動で、うつ病を治療・予防する
• 食生活を工夫することで、うつ病を治療・予防する
• 家族としての接し方・できること
• 思考方法を変えることで、うつ病を治療・予防する
• 睡眠の質を高めることで、うつ病を治療・予防する

タグ