人間関係を良好にすることで、うつ病を治療・予防する

人間関係はとてもストレスがたまりやすいものです。
仕事上の悩みでも、突き詰めていけば対人関係が
原因ということがよくあります。

つまり、うつ病の治療・予防のためには対人関係を良好にする
スキルを身につけることは大切です。
そのスキルとはコミュニケーション能力です。

ここでは、コミュニケーションにおいて
重要なポイントを紹介します。

コミュニケーションにおける重要なポイント

  • わからないことは、はっきり聞く
  • (適当に相槌を打つ、その場しのぎはやめましょう)

  • 相手の話は最後まで聞く
  • (勝手に内容を解釈してはいけません)

  • してほしいことは言葉で伝える
  • (言わなければ相手にはつたわりません)

  • できないことは、はっきり断る
  • (できない理由を明確にすれば相手もわかってくれます)

  • 強い口調で責められたときは受け流す
  • (反省しても、ひきづらないことです)

  • 自分に自信を持つ
  • (へりくだってペコペコばかりする必要はありません)

  • できるだけ笑顔でいる
  • (眉間にしわ寄せてばかりでは、精神的によくありません)

  • 自分で解決できない問題はすぐに相談する
  • (何でも、1人で抱え込まないことです)

などがポイントとして挙げられます。

コミュニケーションについては、たくさん本も出ているので、
ぜひ、読んで勉強してくださいね。

善吉の場合

善吉はいつも眉間にしわを寄せて仕事をしていました。
他にうつ病で休職した方も、ずっと眉間にしわを寄せていました。
 

善吉の知る限り、うつ病の人は、
いつも眉間にしわを寄せて頭を抱えています。
いつも笑顔でいる人に、うつ病の人はいません。

 
笑顔って、実はすごく大切ですよ(*´∇`*)

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