「うつ病」タグの記事一覧

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

これらの言葉が少しでもあなたに元気を
与えてくれれば、とてもうれしいです。

闘病時代に励まされた言葉～辛口編２～

PKを外すことができるのは、
PKを蹴る勇気を持った者だけだ。

（ロベルト・バッジョ）

 

夢は逃げない、逃げるのはいつも自分だ。

（高橋歩）

 

結局のところ、最悪の不幸は決して起こらない。
たいていの場合、不幸を予期するから
悲惨な目に会うのだ。

(バルザック)

 

人生には何よりも「なに、くそ」という精神が必要だ。

（嘉納治五郎）

 

人間は負けたら終わりなのではない。
やめたら終わりなのだ。

（リチャード・M・ニクソン）

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大きなきっかけとなったのが、認知療法です。

 

そして、その認知療法を学んだＤＶＤがこちらです。

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是非、ご覧ください。

 

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うつ病、プチ認知療法、励まされた言葉、認知療法

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

これらの言葉が少しでもあなたに元気を
与えてくれれば、とてもうれしいです。

闘病時代に励まされた言葉～甘口編３～

会えてよかった。生きてよかった。

（戸坂康二）

 

自分に気づかうことだ。
自分には自分しかいないのだから。

（グルーチョ・マルクス）

 

これでいいのだ。

(バカボンのパパ　天才バカボン)

 

傷ついたのは、生きたからである。

（高見順）

 

楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ。

（ウィリアム・ジェームス）

 

善吉がうつから回復する
大きなきっかけとなったのが、認知療法です。

 

そして、その認知療法を学んだＤＶＤがこちらです。

 

善吉の担当の先生は、認知療法を
実践してくれない先生でしたから自分で取り組みました＾＾；

 

実際、時間がかかり面倒という理由で
認知療法を実施しない先生はたくさんいらっしゃいます。

 

しかし、認知療法は、うつの回復を早めるためと
再発防止のためにとても有効な治療法であるとされています。

 

こちらのＤＶＤは、その認知療法が優しく
学べる教材です。

 

ＤＶＤですので、書籍とは違い
流し見しているだけでいいので、実践がとてもラクなんです。

 

書籍教材だと、読むのがしんどくて
頭に入ってこないんですよね＾＾
（善吉がそうでした＾＾；）

 

このＤＶＤですが、善吉からの購入者さまには、
豪華１８点のプレゼントを差し上げています＾＾

 

詳しくは、こちらの善吉の紹介記事をご覧くださいませ

⇒　プチ認知療法の紹介記事はこちら

 

最後まで、お読みいただき
ありがとうございました。

 

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うつ病、プチ認知療法、名言、特典

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

これらの言葉が少しでもあなたに元気を
与えてくれれば、とてもうれしいです。

闘病時代に励まされた言葉～中辛編３～

人生は七転び八起きだ。立ち上がり続けりゃ勝つんだよ。

（大崎ナナ　NANA）

 

10年後にはきっと、せめて10年でいいから
もどってやり直したいと思っているのだろう。
今やり直せよ。未来を。
10年後か、20年後か、
50年後からもどってきたんだよ今。

（不明　２ちゃんねる）

 

人を不安にするものは、
事柄そのものではなく、
むしろそれに関する人の考えである。

(ヒルティー)

 

傷ついたのは、生きたからである。

（高見順）

 

もし、人生が二回あれば
お母さんの言う通りに高校へ行くけど、
一回しかないんだから自分の自由にさせてください。

（船木誠勝）

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うつ病、名言、闘病

２００９年６月 早朝
ぼくはベッドの中で泣いていました。

 

そして、しばらくして起き上り、
そのまま下を向いて座っていました。

もう動けませんでした。

 

奥さんがそれを見て、
『今日は会社を休んで』と言いました。

・・・・・

 

それから会社には、体調が悪いので休むことを伝え、
その日に打ち合わせする予定の取引き先にも
謝りの電話をいれました。

・・・・・

 

そして、奥さんに言いました。

 

「ごめん、もう死にたい。」

・・・・・

 

奥さんは、『病院に行こう』と言いました。

・・・・・

 

ぼくは、何も答えませんでした。

ただ、お医者さんなら
助けてくれるかもしれいないという
淡い期待もありました。

・・・・

 

奥さんは、ぼくの様子があきらかにおかしいことから
うつ病ではないかと疑っていたようです。
あとでわかったことですが、僕の実家の
両親にも相談していました。

 

きっと不安だったのだと思います。

・・・・

 

奥さんは、近くの精神科も調べてくれていたので、
すぐにそこに電話をして、
今日は休診日じゃないかを確認してくれました。

そして、『そうなんですか・・・』といって
電話切りました。

理由を尋ねると、診察には１カ月前から
事前に予約が必要だから、今日の診察は
できないとのことでした。

・・・・・

 

次に電話した病院も同じ理由で
今日の診察はできないとのことでした。

・・・・・

 

多くの精神科は完全予約制で、
受診のためには、１カ月くらい前から
予約しておくの必要があるのです。

そのとき初めて知りました。

・・・・・

 

もう死ぬしかない、そう思いました。

・・・・・

 

そして、３件目の病院でも同じ理由で
こたわられました。

ただ、ここの病院は、当日診察が可能な
別の病院があるからと親切にその病院を
教えてくれました。

・・・・

 

教えていただいたのは、心療内科でした。

となりの市にある病院でしたが、
奥さんが運転する車で向かいました。

そして、病院に着きました。

・・・・・

 

ぼくと同じような顔でうつむいている方が
目にはいりました。

まるで自分を見ているようでした。

・・・・

 

診察前にはアンケートを書きました。
内容ですが、症状はいつから出たか、、
仕事の内容、病歴などです。

そして、先生の診察を受けました。
内容は面談のみです。

そして、診断結果を先生が言われました。

 

『うつ病』でした。

 

そのときの気持ちですが、
ほっとしたというのが本音です。

自分がこのような状態になったのは、
病気のせいであるとわかったからです。

それに、必ず治ると言われたからです。

そして、もう会社は休職してくださいと
言われました。

・・・・

 

２００９年６月 ぼくはうつ病を発病し、
うつ病患者となりました。

ここまでが、ぼくがうつ病と診断されるまでの
経緯です。

 

うつ病を発症した原因は、ハードワークと上司からの
プレッシャーでした。

・・・・・

 

柏崎さんがうつ病を再発して休職したとき、
主任の香川さんはぼくにこんなお話をしてくれました。

 

人は皆それぞれ、心なかに容器を持っている。
そして、苦痛を受けるたびにその容器にストレスが
たまっていく。

容器がいっぱいになるまでに、ストレスの源を
解消できれば、また容器は空の状態になるが
それができなければ、容器にはストレスがたまりつづける。

そして、その容器にストレスが入りきらなくなったとき、
容器からストレスがあふれ出したとき人はうつ病になる。

その容器の大きさは、人によってバラバラである。
おちょこの人もいれば、ドラム缶の人もいる。

・・・・・

 

ぼくの容器の大きさはどれくらいだったのかは、
わかりません。ただストレスがたまりつづけていたのは
たしかです。

うつ病は時間をかけて、徐々に症状が出てくる病気です。
それはこのように考えれば納得できます。

ぼくも結局、ストレスがたまり続けた結果うつ病になりました。

ただ、自分がうつ病になるなんて考えもしませんでした。

・・・・・

 

これを読んでるあなたも、自分はうつ病とは関係ないとは
思っているかもしれませんが、そんなことはありません。

うつ病は誰でもなる可能性がある病気です。

ですから、あなたやあなたの大切な人の様子が
以前と比べておかしいと感じたら、
すぐに病院へ行ってください。

 

病院へ行くことを怖がらないでください、
はずかしがらないでください。

 

うつ病は自殺の危険がある病気です。

 

あなたが死んでからでは、取り返しがつかないのです。

 

あなたは、この世に必要な人間です。

 

それにあなたは、もう十分がんばりました。

 

もうこれ以上、がんばらないでください。

 

ゆっくり休んでください。

 

そしてあなたの心の容器からストレスがなくなったら
また復帰すればいいんです。

 

容器が空になるまでは、休むことがあなたの仕事です。

 

だから、今はゆっくり休みましょう。

・・・・・

 

機会があれば、休職中のぼくのお話もまた書かせていただきます。

 

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

 

ここで書いたぼくのうつ病発病に至るまでのお話が
あなたの役にたてば幸いです。

あなたの心が安らかになる日が来ることを願ってます。

 

善吉

※この闘病記に登場する人物の名前は
仮名であり、実在する人物ではありません。

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うつ病、闘病記

２００９年３月 ぼくは新しいプロジェクトに
携わることになりました。

 

ただ、人手があきらかに足りませんでした。

いくら徹夜しても、
いくらサービス残業をしても、あきらかに
まかなえないほどの仕事量でした。

そこで、苦肉の策が実施されました。

その内容は他の部署から、
人員を回してもらうというものです。

・・・・・
 

ぼくの下にも、他の部から
来た方が２名つくことになりました。

ただ、この人員を回してもらうのにも、
何もできない人が来ては、０から指導しなくてはいけません。

とてもじゃないけど、納期を考えると
指導をしている余裕はありませんでした。

 

そこで、人員を回してもらう際に、
事前にこういう実験ができる人、
こういうソフトが使えて
図面が書ける人という条件を出していました。

・・・・・

 

しかし、実際にぼくの下についてくれた方は、
その条件をどれも満たさない方でした。

杉田課長には、もちろんその旨を伝えましたが、
おれは相手の部署にきちんと伝えたの
１点ばりで、対応はしてくれませんでした。

結局、その２人には実験の仕方、
図面の書き方などを指導するところから
スタートです。

・・・・・
 

しかし、その方達は定時になると
帰ってしまいます。

サービス残業などしてくれませんでした。

サービス残業の強要なんて、
ぼくにはできませんでした。

サービス残業は法律に違反する行為ですから当たり前です。

・・・・・

 

結局、ぼくが３人分の仕事をする形になりました。

もう限界を超えていました。

・・・・

 

笑うこともなくなりました。

 

家にいても、会社にいても、ずっと下を向いていました。

 

酒を飲まなくては寝れなくなりました。

 

ウィスキーのボトルを１日１本あけていました。

 

朝の４時に目が覚めるのに、ベッドから出られませんでした。

 

ベッドの中で泣いていました。

 

起き上っても、意識がもうろうとしていました。

 

何度も車に飛び込もうとしました。

 

とにかくラクになりたかったです。

 

本当に死にたかったです。

・・・・・

 

ぼくのうつ病発病まであと１ヶ月

※この闘病記に登場する人物の名前は
仮名であり、実在する人物ではありません。

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うつ病、闘病記

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

これらの言葉が少しでもあなたに元気を
与えてくれれば、とてもうれしいです。

闘病時代に励まされた言葉～中辛編２～

敵と戦う時間は短い。自分との戦いこそが明暗を分ける。

（王貞治）

 

お前の道を進め、人には勝手なことを言わせておけ

（ダンテ）

 

昨日は昨日。大切なのは明日。

（イビチャ・オシム）

 

人生については、誰もがアマチュアなんだよ。
誰だって初参加なんだよ。
はじめて試合に出た新人が、失敗して落ち込むなよ。

（黒沢　ラッシュライフ）

 

希望さえあれば
どんな所にでも たどりつけると決心している。

（ジョルノ・ジョバーナ　ジョジョの奇妙な冒険）

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うつ病、励まされた言葉、闘病

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

これらの言葉が少しでもあなたに元気を
与えてくれれば、とてもうれしいです。

闘病時代に励まされた言葉～甘口編２～

せめて自分ぐらい自分をほめて認めてあげないと
自分が救われない。
自分の味方になれるのは自分だけ。

（美輪明宏）

 

泣くときは一人だが、
笑えば世界も一緒に笑う。

（エラー・ウィラー・ウィルコックス）

 

ものごとてぇものは、うれしい前には決まって
心配事や悲しいことがあるんです。

（古今亭志ん生）

 

僕はなんとか立ち直ろうとする。
なぜなら今は朝だからだ。

（中島らも）

 

この世に生を受けたこと、
それが最大のチャンスじゃないか。

（アイルトン・セナ）

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うつ病、名言、闘病

２００８年１０月 ぼくは結婚しました。

 

大学時代から付き合っていた彼女です。

彼女のことが大好きでした。
もちろん今でもです。

彼女を幸せにしたい、そう本気で思いました。

・・・・

 

新婚旅行にも行きました。

はじめての有休でした。

それまで、ぼくは有給を１度も
使ったことがありませんでした。

理由は、ぼくの課では使える
空気ではなかったからです。

 

他の課に配属された同期は、
上司から有給を消化しなさいと命令があると
言っていましたが、ぼくの課では考えられませんでした。

ですから、ここぞとばかりに
有給を使いました。

 

新婚旅行は楽しかったです。
本当に幸せでした。

ただ、楽しい時間はすぎるのが早いです。

・・・・

 

会社に戻ってきてからは、またあの生活がはじまります。

その頃からです、リーマンショックの影響が出だしたのは。

コスト削減で、派遣社員の方は減りました。

残業代は１円も出なくなりました。

人も時間も何もかも足りませんでした。

その中で納期だけは守らなくてはいけません。

杉田課長からの罵声は毎日続きました。

もう、どうしようもない状態でした。

・・・・

 

年も明けて2009年になりました。

 

この頃から、ぼくは死にたいと思うようになりました。

・・・・

 

ぼくのうつ病発病まであと５ヶ月

※この闘病記に登場する人物の名前は
仮名であり、実在する人物ではありません。

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うつ病、闘病記

2007年3月 柏崎さんのうつ病が再発しました。

 

柏崎さんがうつ病で休職のため、
出社することができなくなりました。

そのため、これまでぼくと柏崎さんと
２人でやっていた業務をぼく１人でやることになりました。

ぼくはそのとき、入社１年目でした。

・・・・・

 

今までの業務もしんどい面もありましたが、
それからは、それまでの比にならないくらい
しんどかったです。

設計、部品業者との打ち合わせ、試作品の作成、
評価、発表資料作り、量産準備・・・・

次から次へやることがでてきます。

そして杉田課長には、毎日罵声を浴びせられます。

もう、体力的にも、精神的にも限界でした。

 

研究室時代も、それなりに厳しかったですが、
厳しさの質が違いました。

この職場での成果には、自社、関連会社全員の
生活がかかってきます。
もちろん、お客さまにも迷惑がかかります。

そのプレッシャーの中でのハードワークは
本当につらいかったです。

 

このときくらいから、不眠の症状が出始めました。

仕事中に眉間にしわをよせて、
頭を抱えることが、増えました。

残業時間は１５０時間を超えました。
もちろん無償です。

ラクになりたい、どうしたらラクになれるのかを
考えるようになりました。

ぼくの体重は５８Kgになっていました
配属されてから、１０kgやせました。

・・・・・

 

２００８年１月なんとか製品は完成し、流動開始となりました。

ただ、この業務ではいろいろなことがあり、
素直に喜ぶことができませんでした。

・・・・・

 

もうこの頃には、うつ病の兆候が出ていたのだと思います。

・・・・・

 

ぼくのうつ病発病まであと１年ヶ５月

※この闘病記に登場する人物の名前は
仮名であり、実在する人物ではありません。

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うつ病、闘病記

ここでは、善吉が闘病時代に聞いたり、読んだりして
励まされた言葉をご紹介します。

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闘病時代に励まされた言葉～辛口編１～

努力した者が全て報われるとは限らん。
しかし、成功した者は皆すべからく努力しておる！！

（鴨川会長　はじめの一歩　）

 

大失敗するものだけが、大成功をおさめる。

（ロバート・ケネディ）

 

流川だって、桜木花道だって
同じ１年生なんだから
あんたたちだってやればできる！！

（彩子　SLAM DUNK）

 

今を戦えない者に、
次とか来年とかを言う資格はない。

（ロベルト・バッジョ）

 

どんなにベッドが温かくても、
そこから出なくちゃいけない。

（グレース・スリィック）

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うつ病、名言、闘病